가을철질환 명절건강관리 준비하세요
안녕하십니까, 아리랑한의원 대표원장 홍창의입니다
기나긴 여름을 지나 어느덧 아침과 밤으로는 찬바람이 부는 가을로 접어들었습니다
이 시기에는 환절기 감기와 몸살로 고생하시는 분들이 많고, 또한 온 가족이 모이는 추석 명절도 앞두고 있는데요
특히 추석은 흩어져 있던 가족과 친척들이 모여 즐겁게 지내는 뜻깊은 시간이긴 하지만 여러 사람이 모이는 만큼 그 과정에서 감기가 전염되거나, 벌초와 음식 준비로 인해 몸살을 앓는 분들이 많습니다
오늘은 이러한 추석 명절 전후로 생길 수 있는 대표적인 가을철질환과 함께, 건강을 지키는 명절건강관리 방법에 대해 소개드리도록 하겠습니다.
추석 명절과 가을철에 생기기 쉬운 질한 가을철질환 명절건강관리 준비하세요
1. 감기와 몸살
매년 9월이면 고령자부터 순차적으로 국가지원 독감 예방접종 사업이 진행됩니다
매년 독감 예방접종을 이 시기에 시행하는 이유는 긴 여름 동안 땀을 흘리고 기력이 소진되고 면역력이 약해진 상태에서, 기온이 떨어져 감기와 독감 바이러스가 활동하기 좋은 여름에서 가을로 넘어가는 환절기부터 본격적으로 감기와 독감 환자가 늘기 시작하기 때문입니다
2, 콧물 재채기 코막힘 등의 비염
꽃가루에 예민하게 반응하는 알러지성 비염은 겨울에서 봄철로 넘어가는 환절기에 심하게 나타나는 것이 특징이지만, 기온의 변화에 의해 콧물 재채기 코막힘을 호소하는 만성 비염은 여름에서 가을로 넘어가는 환절기부터 증상이 심하게 나타나는 것이 특징입니다
이는 기온이 떨어져 찬공기가 콧구멍으로 유입되고 찬공기가 뒷목을 딱딱하게 만들면 비인두 비강 등을 이루는 호흡에 관련된 근육들이 긴장상태가 되면서 평소 코가 막히는 증상이 있다가, 식사를 하거나 신체 활동을 시작하여 온도가 높아지면 재채기와 콧물 증상이 생기며 만성 비염 증상이 발생하는 원리입니다
3. 식체 설사병 등의 소화기 질환
명절에는 유독 과식을 하게 되는 경우가 많습니다
정성스레 풍성하게 부모님께서 차려주신 음식을 맛있게 먹고 평소보다 활동량이 적어지면 급체를 하거나 오랜만에 안먹던 음식을 먹고나서 설사병이 생기기도 합니다
이때 체하거나 탈이 나지 않도록 과식하지 않게 절제를 하는 것도 중요하겠지만, 명절기간에 갑작스레 식체 설사 등 위장병이 생기면 의료기관에 내원하기 어렵기 때문에 이에 대처할 수 있는 상비약을 구비하는 것이 좋습니다
4. 허리 무릎 어깨 등 관절질환
명절을 맞이하여 남자분들은 벌초를 하느라, 여자분들은 음식을 마련하느라 과로를 하게되는 것이 다반사입니다
평소보다 몸을 무리하게 써서 과도한 노동을 하게 되면 당연히 찾아오는 것이 허리의 통증, 무릎과 어깨 관절의 통증입니다
그렇기에 명절 전에 평소 불편하게 느끼는 신체 부위를 집중적으로 치료하고 관절을 튼튼하게 관리하고, 명절 후 과로로 인한 신체통을 느낄 때 빠르게 치료를 받아야 근육통과 관절의 통증이 만성적인 근육의 경직과 퇴행성 관절염으로 이어지지 않습니다
5. 기력저하와 홧병
기나긴 여름철을 지나고 나면 기력이 떨어지게 됩니다
특히나 남들보다 땀을 많이 흘리는 사람은 여름철 과도한 땀배출로 기력과 면역력이 떨어져 가을철로 접어들면 아침에 잠자리에서 일어나기가 힘들고 면역력이 약해져 감기와 몸살에 취약해질 수 있습니다
보통 기온이 서늘해지는 가을철이 되면 위축되고 가라앉는 마음이 들어 소위 ‘가을을 탄다’라고 표현할 정도로 심리적인 변화를 느끼는 사람들이 많은데, 이 또한, 명절에 반가운 얼굴들을 많이 만나는만큼 가족간의 갈등이 벌어지기 쉬운 시기이기도 하다는 것을 잊지 말아야 합니다
명절을 전후로 가족 간의 갈등으로 스트레스를 받아 홧병이 생기는 경우도 많습니다
아리랑한의원의 명절건강관리법과 가을철질환 치료법 가을철질환 명절건강관리 준비하세요
1. 척추 관절에 대한 도침치료와 약침치료
도침은 척추 사이의 좁아진 틈을 넓혀 협착과 디스크 탈출을 해결하고, 척추 주변에 퇴행성 변화로 생긴 유착된 구조물들을 제거하며, 딱딱해진 힘줄과 인대를 부드럽게 풀어 어깨 팔꿈치 손목 손가락 고관절 무릎 발목 등 신체 전반의 관절의 퇴행을 개선하는 치료 도구입니다
그리고 약침은 추간공을 좁히고 있는 구조물 사이로 들어가 목에서 팔로, 허리에서 다리로 내려가는 신경근의 압박 상태를 해결하고, 딱딱하게 뭉친 근육들에 물을 보충하여 부드럽게 만들고, 관절낭에 생긴 염증 물질의 작용을 완화화는 효과가 있습니다
2. 척추 관절 보약 마디환
척추뼈와 관절을 이루는 뼈와 인대의 주성분인 칼슘과 콜라겐을 다량 함유한 ‘녹각’을 주약재로 만든 마디환은 특히 폐경 이후 에스트로겐의 분비 저하로 골감소증 내지 골다공증으로 진단받은 50대 이상 여성 환자의 약해진 뼈와 인대를 강화하여, 퇴행으로 인한 허리통증과 고관절 통증, 무릎과 발목 그리고 손가락과 손목의 통증을 경감할 수 있습니다
3. 감기 몸살에 대한 상비약 ; 쌍화탕과 시호계지탕
감기나 과로로 인해 기와 혈이 소모되어 전신에 몸살이 있고 체력이 떨어지는 것 같다면 쌍화탕을, 평소 면역력이 약하고 신경이 예민한 사람이 육체적 노동뿐만 아니라 정신적인 스트레스로 인해 입이 마르고 텁텁하고 인후통을 느끼고 열이 오르락 내리락하고 신체 이곳저곳이 아프다면 시호계지탕을 추천드립니다
4. 소화기 질환에 대한 상비약 ; 소체환과 평위산
소체환은 소화효소를 함유하고 있는 각종 약재들로 만드는 급성 식체를 치료하는 대표적인 한방 소화제이며, 평위산은 과식이나 과음 혹은 평소 먹지 않던 새로운 음식을 먹고 난 다음 속이 메슥거리고 구토감을 느끼고 두통이나 어지럼증을 느끼는 증상을 치료하는 위장약입니다
아리랑한의원에서는 다양한 가을철질환을 대비하기 위해 한방 소화제 소체환을 통에 든 환약 제제로, 평위산은 짜먹는 연조엑스제로 상시 구비하고 있습니다
5. 만성 비염에 대한 체질별 한약치료
아리랑한의원에서는 가을철부터 코막힘 콧물 재채기 등 비염 증상을 호소하는 환자분들의 몸상태와 체질을 파악하여, 체격이 건실하고 성격이 무던하여 수면 장애가 딱히 없는 태음인에게는 소청룡탕 갈근탕 등의 처방을, 신경이 예민하고 면역력이 약하고 편도가 예민하여 비염과 함께 인후통 혹은 기침과 목에 끼는 가래 증상이 있는 환자에게는 시호계지건강탕 시호계지탕 등의 처방을 처방하고 있습니다
같은 만성 비염일지라도, 한의학에서는 몸 상태와 체질에 따라 복용할 수 있는 약이 분명히 다릅니다
6. 기력저하와 홧병에 대한 체질별 한약치료
여름동안 남들보다 유달리 더위를 타고 땀을 많이 흘려 가을철 기력이 떨어진 사람에게는 백호가인삼탕을, 가을로 넘어가는 환절기에 면역계와 몸이 잘 적응하지 못하여 기력저하와 경도의 수면장애를 느끼는 사람에게는 시호계지탕을, 가족 사이의 갈등으로 인해 홧병이 생겨 잠을 이루지 못하고 식욕과 소화력이 떨어지는 사람에게는 황련탕 반하사심탕 등의 처방을 고려할 수 있습니다
기나긴 여름철을 지나 서늘해지는 날씨를 맞이하는 가을철, 그리고 반가운 가족과 친지를 만나 평소와 다른 음식을 먹고 새로운 스트레스를 받기도 쉬운 추석 명절
건강한 몸과 마음으로 남은 2025년 하반기를 잘 보내기 위해서는 지금 이 시기 나의 몸 상태에 맞는 명절건강관리와 가을철질환 대비가 필요합니다.