여름철 설사병, 이렇게 대비하세요! 원인과 치료법 정리

최근 주변에 설사병으로 고생을 하시는 분들이 많이 늘어났습니다
그 중 일부는 다른 지역으로 여행을 다녀왔거나 평소에 먹지 않던 특별한 음식을 먹고 나서 설사병이 생기는 경우도 있지만, 많은 사람이 평소와 별반 다른 음식을 먹지 않았고 상한 음식을 먹지 않았음에도 설사병으로 고생을 하는 경우가 종종 있는데요

오늘은 여름철 설사병에 대비할 수 있는 한의학적 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

안녕하십니까 아리랑한의원 대표원장 홍창의입니다
최근 갑자기 감기에 걸린 것처럼 고열과 오한 및 전신통을
느끼다가 속이 메슥거리고 배가 아프고 설사를 수도 없이
많이 하는 급성 장염으로 힘들어하는 분들이 많습니다
이번 글에서는 여름철 설사병의 원인과 대처 방법, 그리고
설사병 후에 몸을 회복하고 설사병에 다시 걸리지 않도록
예방하는 방법에 대해 소개하겠습니다
여름철 설사병, 이렇게 대비하세요! 원인과 치료법 정리

설사병의 원인 여름철 설사병, 이렇게 대비하세요! 원인과 치료법 정리

1. 세균으로 인한 설사병

살모넬라균, 이질균, 대장균, 콜레라균 등 덥고 습한 여름에는 각종 세균이 번식하기 쉽습니다
그래서 여름철에는 어김없이 학교 급식소나 식당 혹은 특정 여행지에서 집단으로 식중독 환자가 발생했다는 뉴스를 접하게 됩니다

이러한 세균들은 보통 충분히 가열하지 않았거나 보관상태가 좋지 않았던 육류, 계란, 우유 등에서 번식하기 때문에, 이런 충분히 익히지 않거나 더운 환경에 오래 둔 음식을 먹으면 세균으로 인한 설사병이 발생하게 될 수 있습니다

2. 바이러스로 인한 설사병

노로바이러스 로타바이러스 등의 설사를 일으키는 바이러스는 보통 겨울철에 잘 발생합니다
고온 환경에서 번식하는 세균과 달리 바이러스는 저온 환경에서 잘 생존하기 때문입니다

그래서 대표적인 장염 바이러스인 노로바이러스는 시원한 상태로 유통되고 보관하는 ‘굴’과 같은 어패류를 통해 감염되는 경우가 많습니다

3. 체질적 요소로 인한 설사병

위의 세균이나 바이러스로 인한 급성 장염으로 인한 설사병 외에도, 만성적인 설사병으로 고생을 하는 분들이 많습니다

유독 맵고 기름진 음식만 먹으면 설사를 하는 사람, 우유만 먹으면 설사를 하는 사람, 찬 음식만 먹으면 설사를 하는 사람, 마음이 긴장하면 설사를 하는 사람 등, 만성적인 설사병이 나타나는 양상은 다양하고, 급성 장염이 아닌데도 만성적인 무른 변이나 대변 빈삭 혹은 설사로 고생할 때 ‘과민성대장증후군(IBS)’으로 진단 받게 되는 경우가 많습니다

이럴때는 아리랑한의원의 과민성대장증후군 블로그글을 참고하시기 바랍니다

최근 설사병의 추세 여름철 설사병, 이렇게 대비하세요! 원인과 치료법 정리

과거에는 식재료의 유통과정에서 냉장 상태를 잘 유지하지 못하고 음식물을 조리하는 시설의 위생과 온도 및 습도 관리가 잘되지 않아 여름철에 세균으로 인한 설사병이 많았습니다

또한 과거 여름철에는 해산물이나 어패류 등 잘 상하는 음식은 유통과 관리 자체가 어려웠을뿐만 아니라 소비자들도 이런 음식물을 여름에 섭취하기를 꺼려했습니다

그러나 최근에는 식자재 취급과 음식물의 조리 과정에서의 위생 관리와 냉장 냉동 시설이 좋아지면서 과거보다 세균으로 인한 식중독 장염 설사병은 덜해지는 추세입니다

하지만 식자재의 냉장 및 냉동유통이 발전하고 에어컨 설비가 보편화되고 발전하면서 여름에도 음식물을 조리하고 섭취하는 환경이 저온건조한 환경으로 유지되면서 오히려 과거보다 바이러스로 인한 장염의 비율이 높아지고 있는 추세입니다

비단 장염을 일으키는 바이러스뿐만 아니라, 과거에는 겨울철에 압도적으로 많이 발생하던 독감 코로나 등 감기 바이러스도 최근에는 더운 계절과 더운 지역에서도 유행하고 있습니다

뿐만 아니라, 오늘날에는 인공감미료가 들어가는 식품, 뜨거운 기름에서 조리하는 식품이 많아지고 냉장 냉동 환경에서 보관하는 차가운 식품이 많아지고, 오랫동안 앉아서 일하여 대장의 운동과 대장으로의 혈액순환이 저하되면서 과거보다 체질적 요인으로 인한 만성적인 설사병이 잘 생기고, 면역계와 소화기계가 바이러스 감염에 취약해진 사람들이 늘어나고 있습니다

설사병에 대처하는 방법 여름철 설사병, 이렇게 대비하세요! 원인과 치료법 정리

하나, 38도가 넘는 고열은 해열제로 내리기

바이러스로 인한 설사병이든 세균으로 인한 설사병이든, 초기에는 심한 감기에 걸린 것처럼 고열 증상이 나타납니다
면역계의 상태에 따라 열이 나는 정도는 다르지만, 보통 37도대까지의 미열 상태는 충분한 수분 보충을 하면서 지켜볼 수 있지만 38도대가 넘어서는 고열에 발생하면 해열제를 복용하는 것이 좋습니다

또한 언제든지 체온을 체크할 수 있는 체온계는 반드시 구비해야하고, 해열 및 소염진통제는 ‘타이레놀’‧‘판콜A’와 같은 ‘아세트아미노펜류’와 ‘이브’‧‘부루펜’과 같은 ‘이부프로펜류’ 두 가지를 구비해놓고 해열 상태에 따라 두 종류의 해열제 중 해열효과가 있는 한 종류를 복용하거나 한 종류의 해열제가 효과가 없으면 다른 종류의 해열제를 복용하는 식으로 교차 복용을 하며 체온을 체크하는 것이 좋습니다

둘, 섣불리 지사제와 항생제 복용하지 않기

고열과 오한 증상을 동반하는 복통 전신통이 지나가고 나면 본격적인 설사 증상이 시작됩니다
처음에는 어느정도 형체가 있는 설사를 보다가 점차 거의 형체는 없고 누런 점액이 섞인 물설사를 수도 없이 하게되는데, 이때 함부로 지사제를 복용해서는 안됩니다

인위적으로 장의 활동을 멈추어 설사를 그치게 하는 지사제를 장염 초기에 너무 빨리 복용하면 장염의 원인인 세균과 바이러스가 설사를 통해 배출되지 못하여 다시 고열과 전신통을 동반하는 초기 장염 증상이 나타날 수 있기 때문입니다

따라서 설사를 동반하는 장염이 일어나게 된 계기가 특별히 덜익히거나 잘못보관한 음식물을 섭취한 것이라는게 분명하다면 식중독을 일으킨 세균을 사멸하는 항생제를 처방받아 복용하는 것이 좋습니다

그러나 설사병의 원인이 세균이 아닌 바이러스라면, 그리고 평소 대장 상태가 건강하지 못한 사람이라면 항생제를 복용하면 장내 유익균인 유산균이 사멸하여 대장 자체의 면역력이 떨어지기 때문에 설사가 더욱 심해지거나 설사병 증상이 지속되는 기간이 길어지게 되는 경우가 많습니다

또한 산부인과 검사 상 이상소견이 있어 처방받는 항생제나 소화기 내과 검사 상 헬리코박터 파일로리 균이 발견되어 처방받는 항생제를 복용한 후로 설사병이 생기거나, 장염에 취약해지는 경우도 있으므로, 과도한 항생제 복용은 주의해야합니다

셋, 이온음료로 탈수 예방하기

설사를 자주 하다보면 몸 안의 수분과 전해질이 손실됩니다
그러므로 이를 보충하기 위해 끊임 없이 수분을 보충해줘야 하는데, 생수를 섭취하는 것보다는 전해질을 함께 보충할 수 있는 이온음료를 섭취하는 것이 권장됩니다

만약 설사병이 시작됐다면 반드시 편의점이나 마트에서 여러병의 이온음료를 구입하여 냉장고가 아닌 실온에 구비하여 꾸준히 섭취하는 것이 중요하고, 만약 이온음료를 마셔도 탈수 상태가 해결되지 않는다면 수액을 맞을 수 있는 응급시설이 있는 병원에 내원하여 수액으로 수분과 전해질을 보충해야 합니다

넷, 한약으로 반복되는 고열과 설사 다스리기

평소 면역력이 강하고 대장상태가 건강하고 체격이 좋아 몸 안의 체액량이 충분한 사람이라면 보통 ‘고열-오한-전신통-복통-설사’의 과정을 겪는 장염이 3일이내, 길어도 5일 내에는 끝나는 경우가 대부분입니다

하지만 최근 감기에 걸렸거나 다른 질환의 치료를 위해 항생제를 복용하여 면역력과 대장건강이 약해진 사람, 혹은 남들보다 체중이 적어 체액량이 적은 사람은 이러한 장염 증상이 남들보다 오래 지속되고, 고열 증상에서 설사 증상까지 병이 진행되었다가 다시 고열이 발생하여 병의 과정이 반복되고, 탈수로 인한 기력저하와 어지럼증 두통이 심하게 나타납니다

특히 설사병이 3일 이상 지속된다면 해열제 지사제 항생제를 복용하여 증상을 막는 대증치료에만 의존하는 것이 아니라, 취약해진 면역계와 소화기계를 튼튼히 하는 한약치료가 병행되어야 합니다

낮까지는 괜찮다가 저녁만 되면 다시 고열과 함께 전신통이 나타나고, 물설사가 계속되고 이로 인해 체중저하 식욕저하 기력저하 그리고 두통과 어지럼증까지 발생했다면 진정되지 않는 면역계의 상태를 정상화하고 소화기과 수분대사를 정상화하는 ‘시령탕(柴苓湯)’을 가장 먼저 고려할 수 있습니다

이때 장염의 증상이 설사병보다는 발열과 전신통 두통 위주라면 ‘시호계지탕’을 고려할 수 있습니다

다섯, 장염에 취약한 몸 상태를 개선하여 장염의 재발 예방하기

매실을 불에 그을린 ‘오매’를 주약재로 하는 ‘오매환’은 평상시 장염이 잘 생기는 사람의 장 건강을 유지하는 장염 예방약으로도 복용할 수 있고, 장염 후에도 지속되는 설사 증상을 멈추는데 도움이 됩니다

이 외에도 평상시 자극적인 음식이나 찬음식을 먹으면 대장이 예민하게 반응하여 설사를 하고 정서적 자극에도 대장이 예민해지는 과민성대장증후군이 있는 사람에게는 반하사심탕, 감사거삼탕, 백두옹탕 등의 한약을 체질과 몸 상태에 맞춰 복용할 수 있습니다

마지막 생활습관으로는 꾸준히 유산균을 섭취하고, 대장이 과도하게 압박을 받고 대장으로의 혈액순환을 저하시키는 장시간 앉아서 하는 업무 습관을 바꾸고, 평소 변비가 심한 사람이 아니라면 다이어트를 위해 과일이나 채소를 익히지 않고 먹는 샐러드 위주의 식이요법을 지양해야합니다

과거보다 엄격해진 위생관리와 세균이 번식하기 어려운 냉장 냉동 설비에도 끊이지 않는 여름철 설사병.
바이러스가 활동하기 쉬운 에어컨이 잘 갖춰진 생활환경, 스트레스와 과도한 업무로 인해 약해지는 면역력, 잘못된 식습관과 약물복용으로 취약해지는 대장 상태

지금부터라도 나의 대장 건강상태를 점검하여, 몸 상태와 체질에 맞는 식습관과 한약의 도움을 받아보시기를 권유드립니다